臓器シリーズ Vol.6 ／ 胃
こんにちは。
淀川区・西中島／木川／十三エリアで『痛くないのに効く整体』をお届けしている整体サロンAsahiの杉本です。
「整体師が伝える臓器シリーズ」、第6弾は「胃（い）」です。前回の脾臓に比べると、今回の胃は——、きっとシリーズの中でもいちばん馴染みのある臓器ではないでしょうか(^^)
だからこそ、知っているようで、意外と知らないことも多いかもしれません。今回も整体師の目線で、いっしょにのぞいてみましょう♪
胃ってどこにある？ ─ 食後は1.5Lにふくらむ消化工場
胃は、みぞおちのあたり・やや左側に位置している臓器です。
胃は、みぞおちのやや左にあります
実はとっても伸び縮みする臓器で、空腹時は細長くコンパクト。そして食後は最大1〜1.5リットルほどにふくらみます。ぐっと容量が変わるんですね。
胃の役割 ─ 強力な"消化のしくみ"
胃の主な役割は、食べ物を胃液で分解し、小腸へ送り出すこと。体に入ってきた食べ物の最初の処理工場です。
胃液による分解
胃液には、なんと強力な「塩酸」が含まれています。これが食べ物の分解を進め、雑菌の処理にも一役買っています。
蠕動（ぜんどう）運動
胃はうにょうにょと動きながら、内容物をしっかり混ぜ、少しずつ消化を進めていきます。実は"よく動く臓器"でもあるんです。
この働きが落ちてしまうと、胃もたれ・食欲不振・胸焼け・むかつきといったサインが出やすくなります。「最近、胃が重いな」と感じる時は、胃が「ちょっとお休みしたいな」と教えてくれているのかもしれませんね(^^)
整体の現場から ─ 胃の反応が増える"2つの時期"
ここからは、整体の現場で感じていることをお話しさせてください。
施術をしていて、胃の反応が特に多くなる時期が2つあります。
1つ目は「夏場」。冷たい飲み物や食べ物が増えて、胃が冷え、働きが落ちやすくなります。
2つ目は「年末年始」。忘年会・新年会・ごちそうの席が続いて、暴飲暴食で胃に大きな負担がかかる時期です。心当たりのある方、多いんじゃないでしょうか(￣ー￣)
「私たちのお身体は、本来"寝たら回復する"ようにできています」
もちろん整体は、胃そのものを治療するものではありません。医療と整体は、しっかり役割を分けて考えています。そのうえで、全身のバランスとめぐりを整え、お身体本来の回復力が働きやすい環境をととのえること——、それが、頑張ってくれている胃へのねぎらいにもつながると感じています。
胃を労わる、2つのセルフケア
胃へのいたわりは、「負担を減らす」「ときどき休ませる」のふたつから♪
- 1. よく噛んで食べる ：噛むほどに食べ物が細かくなり、胃の消化負担が大きく軽くなります。ひと口30回が理想ですが、まずは「いつもより数回多く」から
- 2. 胃を休ませる時間をつくる ：1日のうち16時間ほど食事をしない時間を意識すると、胃をしっかり休ませてあげられます。たとえば夜20時に食事を終えて、翌日のお昼12時まで何も食べない——これだけで達成です(^^) ときどき取り入れるだけでも、消化機能の回復をやさしくサポートしてくれます
※持病のある方、薬の服用がある方、妊娠・授乳中の方、痩せ気味の方は、長時間の絶食は避けて、必ずかかりつけ医にご相談ください。無理は禁物です。
院長おすすめの"消化サポート" PR
セルフケアの「+α」として、院長自身が日々お世話になっているサプリを、もう一度ご紹介させてくださいね♪ 「胃」のお話の中では、外せない存在なんです(^^)
消化を助けてくれる、国産麹と酵母のサプリメントです(^^) 院長自身、これを取り入れてから「胃もたれ」とのお付き合いがぐっと楽になりました。まさに今回の「胃」のお話と相性のよい一品です。
飲むタイミングはいつでもOKですが、いちばん充実したお食事のあと——、特に夕食後に1包がおすすめです♪ ごちそうの席や、ちょっと食べすぎちゃったかも、という日の頼もしい味方です(*^^*)
※あくまで院長個人の感想です。サプリメントの感じ方には個人差があります。
当院でも店頭でお取り扱いしておりますので、気になった方は、ご来院時にお気軽にお声がけくださいね♪ 院長から直接、飲み方のコツもお伝えします。くわしく知りたい方は、メーカー公式サイトもご覧いただけます。
※製造・販売元：株式会社RESULT.LAB。本記事の内容は商品の効果・効能を保証するものではありません。お身体の状態によって合う・合わないがありますので、不安のある方は事前にかかりつけ医にご相談ください。
気になる症状が続くときは、専門医へ
胃の不調がなかなかおさまらない、体重が落ちている、強い痛みや黒い便などが続く——、そんなときは、ためらわずに内科や消化器内科などの専門医にご相談ください。特に胃カメラは、胃の状態を直接みていただける、医療ならではの検査。セルフケアでは分からないことを、しっかり教えてくれます(^^)
まとめ ─ 毎日いちばん働いてくれる臓器に、ねぎらいを
今回のお話をまとめると——、胃は強力な胃液と蠕動運動で、食べ物を分解する"消化工場"。私たちのいちばん身近で、いちばん働いてくれている臓器のひとつです。
そんな胃へのいたわりは、よく噛む・ときどき休ませるのふたつから♪ 整体は、全身のバランスとめぐりを整えながら、"寝たら回復するお身体"をいっしょに取り戻すお手伝いをいたします。
最後までお読みくださって、本当にありがとうございました。次回の臓器シリーズもお楽しみに(^^)