臓器シリーズ Vol.1 ／ 膵臓
こんにちは。
淀川区・西中島／木川／十三エリアで『痛くないのに効く整体』をお届けしている整体サロンAsahiの杉本です。
このたび、当ブログで新しい連載をはじめます。その名も 「整体師が伝える臓器シリーズ」 。 私たちの身体を内側から支えてくれている臓器たちを、ひとつずつ、整体師の目線でやさしくご紹介していく連載です(^^)
記念すべき第1弾は 「膵臓（すいぞう）」 。 というのも、最近施術をしていて、 膵臓まわりの調整が必要だと感じるお客様が増えてきている なと感じているからです。
ただ、「膵臓」と言われても——、 どこにあって、どんな働きをしているのか 、くわしくご存じの方は意外と少ないかもしれません。 そこで今回は、膵臓という臓器のことを、いっしょにのぞいてみましょう♪
膵臓ってどんな臓器？
膵臓は、 みぞおちの奥、ちょうど胃の裏側（背中側） にある、長さ15cmほどの細長い臓器です。 おなかの奥のほうに静かに横たわっていて、 普段はその存在を意識することがほとんどない 場所にあります。
膵臓は、おなかの奥・胃の裏側に横たわる細長い臓器です
目立たない臓器ですが、その働きはとても大切。 膵臓の役割は、大きく分けて2つあります。
消化を助ける働き
膵臓は 「膵液（すいえき）」という消化液 をつくっています。 この中には食べ物を分解する 「消化酵素」 が含まれていて、 私たちが食べたものを、身体が吸収できる形にまで細かくしてくれます。 いわば、 食べ物の"下ごしらえ" を担う、頼もしい働き者です。
血糖（けっとう）の調整
膵臓からは インスリン をはじめとするホルモンが分泌され、 血液中の糖の量を、ちょうどよく保ってくれています。 食事でエネルギーを取り込み、それを上手に使うための "エネルギーの管理役" でもあるんですね。
つまり膵臓は、 「消化」と「エネルギー管理」の両方を支える、とても大切な臓器 。 それなのに、不調があってもサインが出にくいことから、 「沈黙の臓器」 とも呼ばれています。 だからこそ、普段からそっといたわってあげたい場所なのです。
整体の現場から ─ 膵臓と全身のつながり
ここからは、整体の現場で感じていることを少しだけお話しさせてください。
冒頭でも触れたとおり、最近 膵臓まわりの調整が必要だと感じるお客様が、増えてきている 印象があります。 はっきりとした理由を断言できるものではありませんが、私自身は 季節的な花粉などのアレルギー反応も、どこかで関係しているのではないか と考えています。
もちろん、整体は膵臓そのものを治療したり、直接アプローチしたりするものではありません。 医療と整体は、しっかり役割を分けて 考えています。
そのうえで整体ができるのは、 身体全体のバランスとめぐりを整え、お身体本来の回復力が働きやすい環境 をととのえること。 内臓も全身のつながりの中にありますから、土台が整うことは、日々の過ごしやすさにつながっていくと考えています。
「私たちのお身体は、本来"寝たら回復する"ようにできています」
疲れがたまり、めぐりが落ちていると、その回復のリズムが乱れがちになります。 膵臓のように静かに働く臓器を労わるうえでも、 全身を整え、しっかり休めるお身体に戻していくこと は、遠回りのようでいて、とても大切な土台だと感じています。
膵臓を労わる食べ方の工夫
では、毎日の暮らしの中で膵臓を労わるには、どうしたらよいのでしょう。 ポイントは、 消化酵素を"使いすぎない"こと です。
私が参考にしている考え方のひとつに、鶴見隆史先生が提唱されている 「酵素栄養学」 があります。 この考え方では、 1日でつくられる酵素の量には限りがある とされています。 食べる量が多いほど、消化のために酵素をたくさん使うことになり、 そのぶん膵臓にも負担がかかってしまう——、というわけですね。
そこでおすすめしたいのが 「生の食材」 を取り入れること。 火を通していない生の食材には酵素が残っていて、 消化酵素の手助け をしてくれると考えられています。
- 毎食に「生の一品」を ：生野菜のサラダ、すりおろした大根、旬の果物など。1品そえるだけでOKです
- 食べすぎない・腹八分目 ：消化酵素を一度に使いすぎないよう、ゆったりよく噛んで
- 消化に休む時間をあげる ：夜遅い食事や、だらだら食べ続けるのを少し控えると、内臓が休みやすくなります
- 大きめの「種」はなるべく避ける ：ミカンやブドウなどの種には「酵素阻害剤」という物質が含まれているとされます。うっかり食べてしまわないよう、気にとめておいてくださいね
院長おすすめの"消化サポート" PR
食べ方の工夫に「+α」したい方へ。 セルフケアの心強い味方として、 院長自身が日々お世話になっているサプリ を、ひとつだけご紹介させてくださいね♪
消化を助けてくれる、国産麹と酵母のサプリメント です(^^) いろいろな消化サポート系の商品を試してきましたが、 院長自身、これを取り入れてから「胃もたれ」とのお付き合いがぐっと楽になりました。膵臓を労わる「食べ方」の考え方とも、相性のよい一品です。
飲むタイミングはいつでもOK ですが、 いちばん充実したお食事のあと——たとえば 夕食後に1包 がおすすめです♪ ごちそうの席や、ちょっと食べすぎちゃったかも、という日の頼もしい味方です(*^^*)
※あくまで院長個人の感想です。サプリメントの感じ方には個人差があります。
当院でも店頭でお取り扱いしております ので、気になった方は、ご来院時にお気軽にお声がけくださいね♪ 院長から直接、飲み方のコツもお伝えします。くわしく知りたい方は、メーカー公式サイトもご覧いただけます。
※製造・販売元：株式会社RESULT.LAB。本記事の内容は商品の効果・効能を保証するものではありません。お身体の状態によって合う・合わないがありますので、不安のある方は事前にかかりつけ医にご相談ください。
気になる症状が続くときは、専門医へ
最後に、大切なお願いです。 膵臓は「沈黙の臓器」と呼ばれるほど、不調が表に出にくい臓器です。 背中やみぞおちの痛みが続く、急な体重の変化がある など、 気になる症状が続くときは、ためらわずに 内科や消化器内科などの専門医にご相談ください 。 セルフケアでは分からない情報を、検査がしっかり教えてくれます(^^)
まとめ ─ 膵臓は、静かな働き者
今回のお話をまとめると——、 膵臓は 「消化」と「血糖の調整」 という大切な役割を、 表に出ることなく静かに担ってくれている「沈黙の臓器」。 だからこそ、 食べすぎず、生の食材を取り入れ、しっかり休む ——、 そんな毎日の積み重ねが、やさしいいたわりになります。
そして整体は、全身のバランスとめぐりを整えることで、 お身体本来の回復力が働きやすい土台づくり をお手伝いしています。 「最近、身体が重いな」と感じる方は、どうぞお気軽にご相談くださいね。
最後までお読みくださって、本当にありがとうございました。 次回の臓器シリーズもお楽しみに(^^)